Protein PUR Shake

Für alle Leserinnen und Lesern des Fit4Well-Blog einen leckeren und gesunden Proteinshake, der Sie wieder fit & aktiv werden lässt und zudem den Muskelaufbau extrem unterstützt.

Die Zutaten:
150ml Sojamilch, 30g Mandeln, 100g Beeren (Himbeere, Brombeere, Johannisbeere, Erdbeere, … oder Kirschen!), 1 Apfel oder Birne, 100g Seidentofu, etw. crushed Eis.

Die Zubereitung:
Einfach alle Zutaten zusammen in den Mixer geben und je nach Vorliebe 30 – 90 Sekunden mixen.

Du kannst den Shake mit zusätzlichem Eiweisspulver anreichern, um so den Eiweissgehalt noch mehr zu steigern! Wenn Du Soja-Joghurt und Soja- oder Reiseiweisspulver verwenden ist dieser Eiweißshake auch ideal für alle VeganerInnen geeignet!

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