Frozen Banana Smoothie / Shake

Die Fit4Well-Redaktion zeigt Ihnen wie Sie bereits braune alte Bananen zu einem leckeren Shake verarbeiten können!

Sie benötigen:
– eine Banane
– 250ml Buttermilch
– etw. Honig
– evtl. Eiweißpulver (für die Shakezubereitung)

Am besten verwenden Sie alte braune Bananen. Legen Sie diese einfach geschält und halbiert über für einige Stunden (oder über Nacht) in einer Gefrierdose ins Eisfach. Dann einfach alle Zutaten zusammen in den Mixer, oder ein hohes Gefäß und dann mit einem Stabmixer pürrieren, fertig!

So haben Sie einfach und schnell ein leckeres und gesundes Getränk, das Sie sowohl vor, nach oder während des Trainings trinken können, selber hergestellt!

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